۵ دلیل برای اینکه از امروز به مصرف غذاهای گیاهی روی بیاورید
- موضوع : علوم پزشکی
- فرمت اصلی فایل : pdf
- تعداد صفحات : 8
- حجم فایل: 0.96 mb
یکی از ایده‌های جدیدی که برای بهبود سلامتی و جهان ما مطرح شده، تغذیه مبتنی بر گیاهان است. اگرچه پزشکان هنوز رژیم‌های غذایی را تجویز نمی‌کنند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که غذا تأثیر زیادی بر سلامتی ما دارد. همچنین، این گزینه‌ای کم‌هزینه‌تر برای جامعه نسبت به تجویز دارو است.
درک ما از تغذیه گیاهی ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. در دنیای تغذیه، رژیم غذایی گیاهی به معنای تأمین بخش عمده‌ای از تغذیه فرد از سبزیجات، میوه‌ها، گیاهان، آجیل، غلات کامل و همچنین شامل حبوبات یا سایر گیاهان است.
-1 سلامتی بهتر
تغذیه گیاهی به شما کمک می‌کند تا از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان پیشگیری کنید. مواد مغذی موجود در سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و حبوبات می‌توانند به کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی بدن کمک کنند.
-2 مدیریت وزن
رژیم غذایی گیاهی معمولاً کم‌کالری‌تر است و به کاهش وزن و مدیریت آن کمک می‌کند. غذاهای گیاهی فیبر بالایی دارند که به احساس سیری بیشتر و جلوگیری از پرخوری کمک می‌کند. همچنین، این نوع تغذیه معمولاً شامل غذاهای فرآوری‌شده کمتری است.
-3 صرفه‌جویی در هزینه‌ها
با انتخاب تغذیه گیاهی، می‌توانید از هزینه‌های اضافی برای خرید مکمل‌ها و داروها جلوگیری کنید. این رژیم به شما این امکان را می‌دهد که بیشتر مواد مغذی خود را از منابع طبیعی مانند میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات دریافت کنید..
